#KK60

Onko sinulla kahvakuula kotona, mutta et ole varma miten sillä kannattaisi treenata?

Olisiko nyt poikkeuksellisen hyvä hetki panostaa omaan hyvinvointiin ja harjoitteluun?

Haluaisitko treenata fysioterapeutin & personal trainerin henkilökohtaisessa valmennuksessa seuravaat 60 päivää?

Jos vastauksesi yllä oleviin kysymyksiin on kyllä, niin #KK60 projekti voisi olla juuri sinua varten!

#KK60 = kahvakuulalla kuntoon 60 päivässä.

Mitä saat?

Sinulle yksilöllisesti suunniteltu harjoitusohjelma, joka päivitetään kahden viikon välein.

#1

Valmentajan henkilökohtaisen viikottaisen tuen sähköpostin ja videopuheluiden kautta.

#2

Miten projekti etenee?

1. Alkuhaastattelu maanantaina 30.3. – käydään videopuhelun välityksellä läpi tavoitteesi ja toiveesi, terveys- ja treenihistoriasi, käytettävissä oleva aika, paikka ja välineistö, tarvittavat liiketestaukset sekä kaikki muut mahdolliset projektin suunnitteluun ja toteutukseen vaikuttavat asiat

2. Haastattelun perusteella rakennan sinulle kahden ensimmäisen viikon ajaksi henkilökohtaisen harjoitusohjelmasi ensimmäisen osan

3. Ensimmäinen harjoitussessio keskiviikkona 1.4. – käydään videopuhelun välityksellä läpi harjoitusohjelmasi kohta kohdalta ja liike liikkeeltä, jotta osaat varmasti lähteä toteuttamaan sitä oikein

4. Välitsekkaus sähköpostitse tai videopuhelulla keskiviikkona 8.4.

5. Toinen harjoitussessio keskiviikkona 15.4. – tehdään videopuhelun välityksellä tekniikkatsekkaus harjoitteisiin ja katsotaan päivitykset harjoitusohjelmaan seuraavan kahden viikon ajaksi

6. Välitsekkaus sähköpostitse tai videopuhelulla keskiviikkona 22.4.

7. Kolmas harjoitussessio keskiviikkona 29.4. – tehdään videopuhelun välityksellä tekniikkatsekkaus harjoitteisiin ja katsotaan päivitykset harjoitusohjelmaan seuraavan kahden viikon ajaksi

8. Välitsekkaus sähköpostitse tai videopuhelulla keskiviikkona 6.5.

9. Neljäs harjoitussessio keskiviikkona 13.5. – tehdään videopuhelun välityksellä tekniikkatsekkaus harjoitteisiin ja katsotaan päivitykset harjoitusohjelmaan projektin viimeiselle kahdelle viikolle

10. Välitsekkaus sähköpostitse tai videopuhelulla keskiviikkona 20.5.

11. Loppuhaastattelu keskiviikkona 27.5. – käydään videopuhelun välityksellä läpi projektin onnistuminen, tavoitteiden saavuttaminen, mahdolliset lopputestaukset ja tehdään jatkosuunnitelma projektin jälkeiselle ajalle

Päivämäärät eivät ole kiveenhakattuja, mutta helpottavat meidän molempien kalenterin suunnittelua.

Paljonko PT projekti maksaa?

Normaalihinnat PT-sessioille ovat 3x – 250€ ja 10x – 750€. Tämä paketti on jatkossa todennäköisesti 297€, mutta nyt tarjolla viidelle henkilölle testiprojektihintaan 197€.

Se on 3,28€ päivässä henkilökohtaisesta harjoitusohjelmasta ja jatkuvasta valmentajan tuesta seuraavan 60 päivän aikana.

Haluatko lähteä mukaan?

Paikkoja tähän projektiin on vain 5 kappaletta.

Haluan mukaan #KK60 projektiin!

Kuka minua valmentaa?

Henkilökohtaisena valmentajanasi toimii fysioterapeutti ja personal trainer Jani Parkkinen. Janilla on yli 10 vuoden kokemus personal trainerin ja fysiikkavalmentajan tehtävistä ja hän on vastuussa Optimove Personal Training -valmennussalin pyörittämisestä yhdessä valmentajatiiminsä kanssa. Salilla treenaa sulassa sovussa päivittäin sekä huippu-urheilijoita että henkilöitä jotka astuvat ensimmäistä kertaa elämässään kuntosalille.

Kahvakuulakouluja Jani on vetänyt yksilöille ja ryhmille vuodesta 2012 saakka. Erilaisia koulutuksia kahvakuulaharjoitteluun Jani on käynyt niin Suomessa kuin ulkomaillakin. Kohokohtana kouluttautumisista on kolmen kuukauden mentorointijakso New Yorkissa Drive495 salilla, jossa hän pääsi näkemään ja toteuttamaan mm. NBA-pelaajien ja Hollywood tähtien treenaamista. Normaalisti Jani ei tee etävalmennuksia, mutta nyt poikkeuksellisten olosuhteiden seurauksena sinulla on mahdollisuus olla ensimmäisiä Janin online-valmennettavia.

Kenelle #KK60 projekti on suunniteltu?

Projekti on ensisijaisesti suunniteltu henkilöille, joilla on kahvakuula kotona, mutta ei ole paljoa kokemusta tai osaamista kahvakuulan kanssa treenaamisesta. Projekti sopii sinulle jos haluat, että:

  • suoritustekniikkasi katsotaan varmasti kohdalleen
  • sinun ei tarvitse arvailla mitä kuulan kanssa tehdä
  • saat valmiiksi suunnitellun tehokkaan harjoitusohjelman

Jos tämä kuulostaa hyvältä, niin varaa yksi projektin viidestä paikasta Optimoven verkkokaupasta. Jani on sinuun yhteydessä pian ostoksesi jälkeen.

Haluan mukaan #KK60 projektiin!

Kysyttävää projektista? jani.parkkinen@optimovejkl.com