Nuoren urheilijan selkä – selkäystävällinen voimaharjoittelu

Pidin maanantaina 12.10.2020 45min verkkoluennon selkäystävällisestä voimaharjoittelusta. Luento oli osa Keski-Suomen Selkäyhdistyksen järjestämää ”Nuoren urheilijan selkä” tapahtumaa. Luento on katsottavissa alta.

Sisältö:

  • 0.00 – Esittely
  • 2.44 – Myyttejä voimaharjoittelusta
  • 6.51 – Nuorten selkävaivat
  • 12.10 – Mitä voisimme tehdä salilla selkäystävällisemmin, mutta edelleen suorituskykyä kehittäen?
  • 21.04 – Liikevalintoja?
  • 21.40 – Takakyykky vs etukyykky
  • 24.24 – Kyykky kantapäät korotettuna
  • 26.09 – Askelkyykky
  • 27.34 – Bulgarialainen askelkyykky
  • 29.51 – Maastaveto
  • 32.36 – Rinnalleveto
  • 35.30 – Pystypunnerrus
  • 37.15 – Kahvakuulaheilautus
  • 39.20 – Lantionnosto
  • 41.32 – Punnerrus
  • 43.06 – Burpee
  • 45.00 – Lankut

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s