Blogi

Penikat vaivaavat – mikä auttaa oikeasti?

Oma arkkiviholliseni on jo pitkään ollut ”penikkatauti”. Se on itseasiassa päävastuussa siitä, että olen tälle alalle ylipäätään hakeutunut. Tuo yleisnimitys lähes kaikille säären alueen kiputiloille on varmasti tuttu myös monelle muulle ja vaivaan on kuullut ehdotettavan yhtä montaa erilaista ratkaisua kuin on siitä kärsivääkin. Mutta mikä siihen oikeasti auttaa? Muutama ehdotus joita itselle on tarjottu … Jatka lukemista Penikat vaivaavat – mikä auttaa oikeasti?

Kouluttautumisvuosi 2020 paketissa – mitä tuli opittua?

Lievästi sanottuna hieman poikkeuksellinen vuosi alkaa kohta olla takana päin, mutta pääsin kuin pääsinkin tänäkin vuonna kouluttautumistavoitteeseeni. Sain siis käytyä vuonna 2020 kahdeksan erilaista lisäkoulutusta fysioterapiaan ja valmennukseen liittyen! Tässä hieman koontia siitä mitä kaikkea on tänä vuonna tullut opiskeltua ja opittua. #TOIMIPAREMMIN2020 Vuosi starttasi itse organisoimallani 1,5 päiväisellä fysioterapeuteille ja muille kuntoutusalan ammattilaisille suunnatulla … Jatka lukemista Kouluttautumisvuosi 2020 paketissa – mitä tuli opittua?

ACL-vammojen kuntoutus ja voimaharjoittelu

Teksti on osa kirjoittamaani lukua "Fysioterapiasta voimaharjoitteluun" kirjassa "Voimaharjoittelu - Teoriasta parhaisiin käytäntöihin" (VK-Kustannus 2019). Voit tutustua kirjaan tarkemmin täältä: https://vk-kustannus.fi/tuote/voimaharjoittelu Voimaharjoittelu on isossa osassa eturistisidevammojen kuntoutusta sekä ennen mahdollista leikkausta että sen jälkeen. Leikkaushoitoa ei voida nykyisen näytön perusteella pitää enää itsestäänselvyytenä, sillä konservatiivisella hoidolla voidaan saada hyviä tuloksia myös urheilijoilla. Päätös leikkaushoidosta tulee … Jatka lukemista ACL-vammojen kuntoutus ja voimaharjoittelu

Nuoren urheilijan selkä – selkäystävällinen voimaharjoittelu

Pidin maanantaina 12.10.2020 45min verkkoluennon selkäystävällisestä voimaharjoittelusta. Luento oli osa Keski-Suomen Selkäyhdistyksen järjestämää "Nuoren urheilijan selkä" tapahtumaa. Luento on katsottavissa alta. Sisältö: 0.00 - Esittely2.44 - Myyttejä voimaharjoittelusta6.51 - Nuorten selkävaivat12.10 - Mitä voisimme tehdä salilla selkäystävällisemmin, mutta edelleen suorituskykyä kehittäen?21.04 - Liikevalintoja?21.40 - Takakyykky vs etukyykky24.24 - Kyykky kantapäät korotettuna26.09 - Askelkyykky27.34 - Bulgarialainen … Jatka lukemista Nuoren urheilijan selkä – selkäystävällinen voimaharjoittelu