Blogi

Penikat vaivaavat – mikä auttaa oikeasti?

Oma arkkiviholliseni on jo pitkään ollut ”penikkatauti”. Se on itseasiassa päävastuussa siitä, että olen tälle alalle ylipäätään hakeutunut. Tuo yleisnimitys lähes kaikille säären alueen kiputiloille on varmasti tuttu myös monelle muulle ja vaivaan on kuullut ehdotettavan yhtä montaa erilaista ratkaisua kuin on siitä kärsivääkin. Mutta mikä siihen oikeasti auttaa? Muutama ehdotus joita itselle on tarjottu … Jatka lukemista Penikat vaivaavat – mikä auttaa oikeasti?

Nuoren urheilijan selkä – selkäystävällinen voimaharjoittelu

Pidin maanantaina 12.10.2020 45min verkkoluennon selkäystävällisestä voimaharjoittelusta. Luento oli osa Keski-Suomen Selkäyhdistyksen järjestämää "Nuoren urheilijan selkä" tapahtumaa. Luento on katsottavissa alta. Sisältö: 0.00 - Esittely2.44 - Myyttejä voimaharjoittelusta6.51 - Nuorten selkävaivat12.10 - Mitä voisimme tehdä salilla selkäystävällisemmin, mutta edelleen suorituskykyä kehittäen?21.04 - Liikevalintoja?21.40 - Takakyykky vs etukyykky24.24 - Kyykky kantapäät korotettuna26.09 - Askelkyykky27.34 - Bulgarialainen … Jatka lukemista Nuoren urheilijan selkä – selkäystävällinen voimaharjoittelu

Urheilufysioterapia – mitä se on?

(Julkaistu alunperin Fysioksen nettisivuille: https://www.fysios.fi/palvelut/urheilufysioterapia-jyvaskyla) Urheilufysioterapia on yksi fysioterapian erikoisaloista. Urheilufysioterapeuteilla on laaja tietämys urheilun keholle asettamista erityisvaatimuksista ja erityisesti urheilu- ja liikuntavammojen tutkimisesta, hoitamisesta ja ennaltaehkäisystä. Työhön kuuluu oleellisena osana yhteydenpito valmentajiin ja tarvittaessa lääkäriin sekä nuorten urheilijoiden kanssa myös vanhempiin. Urheilufysioterapeutti on parhaassa tapauksessa yksi oleellinen osa yksilön tai joukkueen valmennustiimiä. Oleellista on, … Jatka lukemista Urheilufysioterapia – mitä se on?

Voimaharjoittelu fysioterapiassa

(julkaistu alunperin VK-Kustannuksen blogissa 20.8.2019) Voimaharjoittelu on yksi fysioterapian kulmakivistä. Siitä on havaittu olevan hyötyä monissa tyypillisissä ongelmissa, kuten esimerkiksi jännevaivoissa ja erilaisissa selkä-, polvi- ja olkapääkivuissa. Hoitavan vaikutuksen lisäksi voimaharjoittelulla voidaan myös tehokkaasti ehkäistä erilaisia urheiluvammoja ja rasitusvammoja. Fysioterapiassa voidaan usein käyttää aivan samanlaisia harjoitusmetodeja ja harjoittelun muuttujia kuin normaalissakin harjoittelussa. Harjoittelulla halutaan luoda … Jatka lukemista Voimaharjoittelu fysioterapiassa