”First move well, then move often.”

– Gray Cook

Mikä on se ominaisuus, jota huonolla tekniikalla tehdyt toistot auttavat enemmän kuin hyvällä? Saako niillä kasvatettua enemmän lihasta tai poltettua enemmän rasvaa? Vai saako niillä vain itsensä nopeammin ja varmemmin pakkolomalle treeneistä tai töistä tai normaalista elämästä?