Blogi

Liikunta- ja terveydenhuoltoalalla työskenteleville suunnatuissa Facebook ryhmissä on ollut viime aikoina kiivasta keskustelua Functional Movement Screenistä (FMS). Yhtenä Suomessa sitä varmasti eniten ja pisimpään käyttäneistä henkilöistä, haluaisin kantaa oman korteni kekoon sen hyödyllisyyden tai hyödyttömyyden arvioimisessa. Olen käynyt kaikki koulutukset mitä Functional Movement Systems-organisaatiolla on tarjolla (FMS, SFMA, Y-Balance), ollut useammilla sen perustajien luennoilla, ollut sitä … Jatka lukemista Kokemuksia Functional Movement Screenin käytöstä, osa 1. →

Mikä oli vuoden 2015 ehdottomasti paras ostos? Kallis Moleskinen muistivihko, jossa kynä aina valmiina kiinni. Miksi? 1. Käsin kirjoitettu muistiinpano jättää aivoihin paljon tehokkaamman jäljen kuin koneella kirjoitettu. Toimii siis esimerkiksi tavoitteiden asettamisessa huomattavasti tehokkaammin kuin näppäimistöllä kirjoittaminen! 2. Kun jokin maksaa suhteellisen paljon, on sen käyttö huomattavasti todennäköisempää. Juuri mitään käytännön eroa ei 1€ … Jatka lukemista Vuoden 2015 paras ostos? →

4 tuntia rasittavaa liikuntaa viikossa on hyvä suositus terveyden kannalta. 4 tuntia viikon kaikista tunneista (168h) on 2,4%. Jos nukut 8 tuntia joka yö, jää tunteja jäljelle 112. 4 tuntia tästä on 3,6%. Jos tuosta vähennetään vielä 40 tuntia töitä viikossa, jää jäljelle 72 tuntia. 4 tuntia tästä on 5,5%. Toivottavasti sinulla on varaa investoida 5,5% … Jatka lukemista Hyvinvoinnin matematiikkaa →