Blogi

Brian Mulligan on australialaislähtöinen fysioterapeutti, joka omien sanojensa mukaan kehitti aikoinaan hieman vahingossa uudenlaisen nivelten mobilisointitekniikan. Suurin ero perinteiseen mobilisointiin nähden on asiakkaan aktiivisen liikkeen yhdistäminen fysioterapeutin tekniikkaan. Tulokset ovat yhtään liioittelematta usein lähes maagisia ja mikä parasta, hoidot ovat oikein tehtyinä täysin kivuttomia. Olen tutustunut Mulligan-tekniikoihin lähinnä alaraajojen osalta jo aiemmin Gray Cookin materiaalien … Jatka lukemista Ajatuksia Mulligan Conceptin niska- ja yläraaja koulutuksesta (2013) →

1. Venyttelystä on nykyään paljon ristiriitaista tutkimustietoa. Viimeisimpänä villityksenä on ollut jättää pois kaikki pitkäkestoinen venyttely sen voimantuottoa heikentävän vaikutuksen takia. Voimantuoton heikentyminen venyttelyn seurauksena on kuitenkin hyvin lyhytaikaista, mutta tämä unohdetaan usein mainita! Mikäli venyttelyä seuraa aktiivinen alkulämmittely, häviää negatiivinen vaikutus kymmenessä minuutissa. Positiivinen vaikutus kuitenkin pysyy, jos venyttelyn tuomaa uutta liikelaajuutta käytetään aktiivisesti alkulämmittelyn … Jatka lukemista Viisi vinkkiä venyttelyyn →

Huikea Hardstyle Kettlebell Certification suoritettu viikonloppuna Kööpenhaminassa ja takareidet tietävät sen edelleen... Pari päällimäistä ajatusta tästä kahvakuulakoulutuksesta: - kahvakuulalla voi treenata huonosti, hyvin tai todella hyvin ja näitä kaikkia tapoja näkee jatkuvasti niin netistä löytyvistä ohjeista kuin salilla ympärille katsellessa - perusliikkeet ovat yksinkertaisia, mutta eivät helppoja ja tehokkaaseen / kehittävään treeniin ei tarvita kymmentä … Jatka lukemista Mietteitä Hardstyle Kettlebell Certification – koulutuksesta (2012) →